भागने-दौड़ने के साथ पैदल चलने से होते हैं ये कमाल के फायदे! जानें क्यों है वॉक करना जरूरी

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Walking Benefits: हेल्दी रहने के लिए आपको हर कोई एक्सरसाइज (Exercise), वॉक (Walk) करने या दौड़ने की सलाह देता होगा. लेकिन आप आलस की वजह से शारीरिक व्यायाम (Physical Exercise) करने से बचते हैं. जबकि आपको पता है कि रोजाना व्यायाम करने से आप स्वस्थ (Healthy) रह सकते हैं. भागने-दौड़ने जैसी शारीरिक गतिविधियां हमें कई बीमारियों से बचा सकती हैं. ये बात सुनी सुनाई नहीं है बल्कि हाल ही में हुए शोध में यह बात सामने आई है. चाहे आप मोटापा घटाने (Weight Loss) के बारे में सोच रहे हों या डायबिटीज (Diabetes) जैसी बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते हों, हर रोग की एक्सरसाइज एक कारगर दवा साबित हो सकती है. साथ ही मानसिक रोगों (Mental Illnesses) से लड़ने के लिए भी रोजाना व्यायाम करना काफी फायदेमंदो हो सकता है. जो लोग भागने-दौड़ने जैसी शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय रहते हैं, वो एक लंबी आयु तक जीते हैं! ब्रिटिश जर्नल स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जो लोग रोज लगभग आधे घंटे तक रोजाना रनिंग करते हैं, उनमें हार्ट से जुड़ी बीमारियां 30 प्रतिशत तक कम हो सकती हैं. वहीं ऐसे लोगों में कैंसर (Cancer) जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी 23 प्रतिशत तक कम हो सकता है.

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