9 घंटे की नींद से 23% तक बढ़ सकता है स्ट्रोक का खतरा

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जो लोग प्रति रात नौ या अधिक घंटे सोते हैं, उनमें 23 प्रतिशत अधिक संभावना है कि बाद में उन लोगों की तुलना में स्ट्रोक होता है जो प्रति रात सात से आठ घंटे से कम सोते हैं, एक नए अध्ययन की चेतावनी देते हैं।

परिणामों से पता चला कि लंबे समय तक झपकी आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी नहीं हैं।

जिन लोगों ने 90 मिनट से अधिक समय तक चलने वाली नियमित दोपहर की झपकी ली, उनमें बाद में स्ट्रोक होने की संभावना 25 प्रतिशत अधिक थी, जो उन लोगों की तुलना में एक स्ट्रोक है जो एक से 30 मिनट तक नियमित रूप से झपकी लेते हैं, ने कहा कि न्यूरोलॉजी, मेडिकल जर्नल के ऑनलाइन में प्रकाशित अध्ययन न्यूरोलॉजी की अमेरिकन अकादमी।

जिन लोगों ने 31 मिनट से एक घंटे तक की कोई झपकी नहीं ली या झपकी नहीं ली, उन लोगों में स्ट्रोक होने की संभावना नहीं थी, जो एक से 30 मिनट तक चले।

“यह समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि कैसे लंबे समय तक झपकी लेना और रात में अधिक समय तक सोना स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से बंधा हो सकता है, लेकिन पिछले अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक लंगोट और सोने वालों के कोलेस्ट्रॉल के स्तर में प्रतिकूल परिवर्तन और कमर की परिधि में वृद्धि हुई है, दोनों जिनमें से स्ट्रोक के लिए जोखिम कारक हैं, “चीन के वुहान में ओमिन जांग विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय के अध्ययन लेखक ओमिन जांग ने कहा।

“इसके अलावा, लंबी झपकी और नींद एक समग्र निष्क्रिय जीवन शैली का सुझाव दे सकती है, जो स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से भी संबंधित है,” झांग ने कहा।

अध्ययन में 62 की औसत आयु के साथ चीन में 31,750 लोगों को शामिल किया गया था। अध्ययन की शुरुआत में लोगों को स्ट्रोक या अन्य प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं का कोई इतिहास नहीं था।

उनका औसतन छह साल तक पालन किया गया। उस दौरान, 1,557 स्ट्रोक के मामले थे।

लोगों से उनकी नींद और नाक की आदतों के बारे में सवाल पूछा गया था।

अध्ययन में कहा गया है कि लंबे समय तक सोने वाले और लंबे समय तक सोने वाले लोग 85 प्रतिशत अधिक थे, जो मध्यम स्लीपर्स और लंगोट वाले लोगों की तुलना में स्ट्रोक थे।

“ये परिणाम मध्यम नपिंग और नींद की अवधि के महत्व को उजागर करते हैं और अच्छी नींद की गुणवत्ता को बनाए रखते हैं, विशेष रूप से मध्यम आयु और पुराने वयस्कों में,” झांग ने कहा।

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