केला खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। ऐसा माना जाता है कि इसमें विटामिन, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, फाइबर, फॉलिक एसिड जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन हर फायदेमंद चीज की तरह इसके भी कुछ नुकसान हैं। यही वजह है कि सही मात्रा और तरीके से इसका सेवन नहीं करने से आपको नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
1) वजन बढ़ने का ख़तरा
फेमस हेल्थ वेबसाइट स्टाइलक्रेज के अनुसार, बेशक केला खाने से आपकी तुरंत ऊर्जा मिलती है लेकिन अधिक मात्रा में इसे खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसका कारण यह है कि इसमें वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त कैलोरी होती है।
2) हाइपरकलेमिया
केला पोटेशियम का भंडार है और इसके अधिक सेवन से हाइपरकेलेमिया का खतरा है।
3) नर्व डैमेज
चूंकि केले में उच्च मात्रा में विटामिन बी 6 होता है, इसलिए इसके ज्यादा सेवन से तंत्रिका क्षति हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि बिना प्रिस्क्रिप्शन के 100 मिलीग्राम से अधिक विटामिन बी 6 के सेवन से तंत्रिका क्षति हो सकती है। हालांकि, केले के सेवन से तंत्रिका क्षति की संभावना दुर्लभ लगती है।
